Deep Dive zu Massage und Schwangerschaft
Körperliche Anpassungen in der Schwangerschaft
Nicht nur der Bauch wächst während der Schwangerschaft, auch das Muskel - und Skelettsystem passt sich an.
Schon früh in er Schwangerschaft sorgt das Hormon Relaxin dafür, dass alle gelenkigen Verbindungen, sowie Bandstrukturen und Sehnen weicher werden.
So entsteht Platz für das werdende Leben und für die Geburt selbst genug Flexibilität im Becken.
Der Schwerpunkt des Körpers verlagert sich, das Becken kippt nach vorn, wodurch mehr Zug- und Druckkräfte auf die Lendenwirbelsäule entstehen.
Die sonst stützende Bauchmuskulatur wird auf die Seiten gedrängt um Platz für das Baby zu geben. So wird auch die Gesässmuskulatur mehr gefordert.
Das alles kann zu stärkeren Beschwerden im lumbalen Bereich führen und sorgt u.U. für Schmerzen, welche sich in Beinen, Gesäss und unterem Rücken manifestieren.
Selbstverständlich gibt es noch weitere Beschwerden, wie z.B. Schwellungen in den Beinen und Armen, Karpaltunnelsyndrom
Die Bauchlage
In meiner Praxis können ca. 98% aller schwangeren Frauen in der Schwangerschaft auf dem Bauch liegen.
Dank der stützenden und gleichzeitig entlastenden Elemente des BodyCushion© - Systems ist diese Lagerung für Baby und Mama sicher. Diese Position entlastet den Rücken der werdenden Mama und sorgt für eine verbesserte Sauerstoffzufur zum Baby. Wissenschaftliche Studien dazu kannst du z. B. hier und hier lesen.
Dies gilt auch für die fortgeschrittene Schwangerschaft bis zum errechneten Geburtstermin. Manchmal sogar darüber hinaus, falls das Baby noch etwas auf sich warten lässt.
Jede Frau hat andere Proportionen und so kann es auch mal vorkommen, dass diese Position nicht - oder nicht mehr - bequem ist.
In dem Fall ist die Seitenlagerung - gestützt durch das Bodycushion -(siehe Foto unten) ebenfalls sehr beliebt.
Ich achte bei jeder Lagerung stets darauf, dass der Bauch keinem Druck ausgesetzt ist.